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Mar 04, 2024

ロードサイクリストが気にすべきではないが、それでも気にすべき 9 つのこと

私たちがロードサイクリングを本当に愛する理由の核心に戻るために、おそらく手放すべき9つのことを取り上げます。最新のレースコンテンツ、インタビュー、特集、レビュー、

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私たちサイクリストはちょっとおかしな集団であることに異論の余地はありません。 私たちは細かいことにこだわり、細かいことにこだわることでよく知られています。 さて、ほとんどの皆さんと同じように、細部に興味を持つことは実際には本当に楽しいことであり、私たちの脳の奇妙な部分を満足させてくれると思います。

自分のバイクの細部や、将来アップグレードしたいと思うパーツについて静かに考えていると、必要以上に脳の活動が消費されてしまいます。 しかし最近、一歩下がって、私たちサイクリストがおそらく気にすべきではない愚かなことが実際にはかなりたくさんあることに気づきました。 それでは、それらについて見ていきましょう…

誰かに FTP はいくらかと尋ねられ、1 キロあたりのワット数でそれが何であるかを正当化する必要があることほど素晴らしいことはありません。 少なくとも私の経験ではそれが真実です。 しかし実際のところ、FTP が何であるかを本当に気にする必要があるのでしょうか? 確かに、それはあなたのフィットネスレベルがどの程度であるかを示す指標を提供しますが、かなり欠陥のある指標である可能性もあります。

20 分間のテストを行ってマイナス 5% を達成する人にとって、それは 1 時間全体でどれだけのパワーを維持できるかを計算する最良の方法ではありません。FTP がそれを教えてくれるはずです。 多くの人にとって、1 時間維持できる最大パワーは、1 時間の苦痛を伴うことによってのみわかります。

さらに、ほとんどの人にとって、実際に純粋な限界値で 1 時間、場合によっては 20 分も走行したことはありません。 一般道路では変数が多すぎます。 したがって、おそらく、自分の FTP が何であるかについてはあまり心配せず、その代わりに、爆発的なハイエンドのパワーについて考えてください。これは、一連のライトから瞬時に逃げるのに最適であり、スムーズかつ安全に移動する能力について考えてください。仲間のライダーのハンドルに乗り、周りの他の道路利用者が何をするかについての期待を高めます。 これらをマスターすると平均速度が上がります。

「Strava にないものはカウントされない」というフレーズは私が何千回も聞いた言葉であり、私自身も繰り返したことがあるかもしれません。 私たちは皆、自転車で移動したすべてのメートルを記録することに非常に夢中になっていますが、そうすべきでしょうか?

私のお気に入りの乗り物の中には、ヘッドユニットを家に置いたまま、小さな画面を見つめることなくただ乗っているものがあることは確かです。 確かに、最高のサイクリング コンピューターはすぐに豊富な情報を提供しますが、実際には、すべての走行を記録する必要があるわけではありません。 何も気にせずに外に出て、ただアウトドアを楽しむのもまったく問題ありません。どちらかと言えば、そのほうが良いでしょう。

FTP と同じように、平均速度を常に監視することは、ある意味無意味です。 長い間、私が気にしていたのは常に時速 1 マイルずつ増やすことだけでしたが、この指標が風向き、信号機、他の道路利用者、その他多数の変数の影響を受けやすいことに気づいたとき、あまり気にしなくなりました。

確かに、出発してローカルループを予想よりもはるかに速く通過できるのは嬉しいことですが、より速くなることを本当に重視しているのであれば、代わりに最高のパワーメーターを手に入れてその数値を監視してください。 。 これらはあなたのフィットネスの実際の状態をよりよく反映しており、パワーベースのトレーニングセッションを完了すると、副産物として平均速度が徐々に上がり始めるのは避けられません。

天気もまた、私が気にしすぎて罪を犯している問題です。 風が強すぎたり、雨が降る可能性が少し高すぎたりした場合は、休みにするのは簡単ですが、その状況が安全ではないと判断されない場合は、ただ乗りに行きましょう。気分は悪くなりますが、おそらく状況は予想よりも良くなるでしょう。